害怕得焦虑症而焦虑，心情不好
健康咨询描述： 一个星期以前因为手和后背发麻去医院检查，医生检查颈椎发现没有异常，之后回家去搜索除了颈椎问题还有什么可能会导致手麻，网上说焦虑症，之后就去疯狂搜索关于焦虑症的各种信息，看到了很多生病的人的生活态度和消极情绪，因此害怕得焦虑症，看到焦虑症的躯体反映，身体紧接着也有了些反映，比如每天心情都不好，很紧张担忧恐惧，胃也不舒服，没有食欲吃不进去东西，晚上睡觉也会突然醒来，早上醒来还控制不住自己去搜索一些信息，想去看医生但是又害怕确诊，不去又害怕变严重，想转移注意力，但是最近一个星期紧张害怕得情绪会一直环绕着我，很困扰
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医生回复区
病情分析：
根据您描述的问题，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科做心理疏导药物治疗。
指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，进食清淡易消化，避免辛辣刺激性油腻大的食物，营养均衡丰富，多吃新鲜水果和蔬菜，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做自己喜欢做的事情，转移注意力。
医生我现在是不是只是处于一种焦虑状态，自己调节好情绪就好了？听说焦虑症要至少三到六个月才能确诊，我才一个星期我坚信自己不会得病，也想要好起来，只不过我每天控制不住自己去搜索有关的信息，害怕得病的人说的那些话导致我更害怕了，这可能是我的心结，就是因为害怕焦虑症而焦虑
如果自己调节不好，建议到正规精神心理医院心理科做心理疏导。
病情分析：
害怕得效率重，你的害怕担心本身就是一种焦虑，是焦虑引起的，如果经常出在这样的情绪状态之中
指导意见：
自己感觉到难以控制和调整，自己感觉到痛苦的话，需要求助专业的精神心理帮助去医院看精神心理科医生，明确诊断积极的配合治疗
我很想控制和调整，但是可能是我不会方法，就一直调整不好
自己调整不好，就需要看求助专业的精神心理帮助
医生那怎么调整呢，有什么好的办法吗？因为我还处于焦虑，没有找对方法所以没有过多调整，感谢
需要一对一心理治疗和心理咨询
不去医院行不行啊?
需要面对面心理治疗心理咨询
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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