感觉很累，总是想哭，心里也难受
健康咨询描述： 一天都感到身上很累，很想哭但是哭完一点感觉都没有，还是像上面说的那样循环，哭的时候自己认为很虚伪，心里很累，最近还失眠了，每天都感觉不真实
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虽然你的年龄很轻，不过有可能你的思想压力过大。对于许多的青少年，由于学习的压力过大，不可避免导致精神疲惫，严重时可能还出现焦虑和抑郁症的表现。整天都感觉疲惫不堪，记忆力减退，出现睡眠障碍，也可有胸闷，心慌，气短，呼吸困难等症状。首先要调整自身的心理状态，如果自身的心理疏导难以实现，可以到心理科就诊，通过外用的药物进行调理，精神状态有所缓解，症状会减轻一些。
可以进行怎样的心理梳理？
调整自身的心理状态，可以适当的户外进行运动散散步，和朋友谈谈心。如果实在不行，可以口服中医中药进行调理。
好的，谢谢医生
没事的，这是我份内的工作。其实在你这个年龄段，很多青少年都会有像你一样的压力，因此一定要振作点，希望你很快能好起来。
目前您近期可能是由于压力过大，或者是遇到了不开心的事情，才会导致出现这样的情绪，现在我建议您可以多和家人朋友多聊一聊，沟通一下，不要总去想一些烦心的事情，要放松自己的心态。严重的可以到心理科就诊。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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