我有神经衰弱和焦虑症，记忆力差，难过的事总是反复想
健康咨询描述： 我神经衰弱加上焦虑症记忆力差，开心的事情，想不起来，难过的事情总是反复想控制不住的想想得非常多非常多非常多就觉得自己好失败呀，给我生活加上了很多压力失去了什么东西哟，就开始慌乱无法放松？
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神经衰弱或者焦虑症都是与精神心理因素相关的神经症，也与个性有关。以神经衰弱为例，表现为精神易兴奋又容易疲劳，记忆力下降等。往往存在一定的精神诱发因素，或者是与体质有关。需要及时的调整心态，增强自信，增强体质，养成良好的睡眠习惯和学习习惯。严重者需要一定的心理治疗或者是药物等综合治疗。
病情分析：
根据你描述的问题，神经衰弱，焦虑，记忆力差，难过的事情总是反复想，建议您做好自我调节。
指导意见：
建议您身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，保证休息和睡眠，适当运动，劳逸结合，多做户外运动，调整精神，增强体质。可用橡皮筋套在手腕上，当反复想事的时候，用力拉橡皮筋，使其弹力回缩，产生疼痛，如此反复长期这么做，会收到良好的效果。
有时候真的想哭，找人倾诉，别人的安慰说你不够成熟，你不应该怎样怎样，我自己也可以意识到这一些问题，心里总是空落落的，觉得自己好失败一无所有的感觉，但是又知道自己要振作不能浑浑噩噩的
想哭就是有不开心的事，可向朋友家人倾诉，不要憋在心里，也可到室外空旷的地方大声呼喊，高歌一曲，发泄不良情绪。如果自己调节不好，建议到正规精神心理医院心理科就诊。
别人也说过看似安慰我的话，说你看开点，我要是能看开也不会这样莫名其妙控制不住的伤心杞人忧天，也知道别人对我好
您这种情况自己调节不好，建议您到正规精神心理医院心理科做心理疏导，药物治疗，物理治疗。
好的，谢谢医生，平时可以吃的什么食物改善嘛
平时多吃一些鸡鸭鱼类，蛋黄，瘦肉，牛羊肉，牛奶，豆制品，羊脑，猪脑，黑芝麻，花生，核桃，红枣，大米，水果，红薯等。
疾病百科| 神经衰弱
温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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