健康咨询描述: 我前天晚上跳绳1800,导致昨天大量饮水,然后今天早起称体重,整整少了一斤,但今天中午吃了火锅,晚上又吃了点饭,体重就又升了一斤半,相比于今天早晨。 所以我现在很苦恼,是不是明天就胖回去了,?我最近半个月都有运动减肥同时也控制饮食,希望专家给个指导方案,不知道明天会不会胖回去
目前如果有觉得肥胖想减肥的话,还是建议,在饮食上格外的控制一下,少吃甜品饮料油炸食品等!每天坚持两个小时走步或跳绳都有助于达到减肥的效果,减肥的过程,是个坚持的过程建议坚持住。
病情分析:
根据你对你现在所描述的问题,减肥需要一生持之以恒的事情
指导意见:
建议机体的体重在正常运动,健康饮食,体重上下波动5斤左右是非常正常的,想减轻体重,并且稳定的保持下来,首先每天至少坚持2个小时有氧运动,再加局部力量锻炼,每餐七分饱,给予高蛋白饮食如鱼虾肉奶蛋等食品应用,再加蔬菜水果,避免油炸食品,避免高热量饮食,会有一个健美自己的
病情分析:
这个吃饭和不吃饭会相差1~2斤的,所以说吃了饭以后长了一斤,这个是正常的。
指导意见:
这个减肥不是说一天两天就能有效果的,所以建议你还是多坚持一段时间吧,多运动,然后合理安排饮食,一般一个月就有效果。
以上是对“减肥遇到的困惑,关于跳绳减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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