孕妇的饮食不需要特定的食谱,只要注意保证营养均衡就可以了,优质蛋白类的食物,新鲜的蔬菜水果,粗粮细粮,谷物均衡的搭配使用适当的进食一些坚果,在孕早期适当的补充叶酸,定期到医院进行产检就可以清淡饮食,按时进餐。
在怀孕期间饮食应该富有营养,易于消化饮食多样化,避免饮食单一,新鲜的水果和富含粗纤维的蔬菜,都是可以多吃的,另外,牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼虾等,含有优质蛋白的食物也应该适量摄入
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