我想咨询一下关于睡眠的问题

男 | 18岁 2020-08-09 08:26:26 2人回复来自上海市

健康咨询描述：我每天晚上基本上都是12点睡，早上8点半起床，早上会早醒一次，然后马上又睡着。大概8点多起来，这样应该不算熬夜吧？对身体还有严重害处吧！不会造成猝死或者严重疾病吧

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2020-08-09 10:39:05 我要投诉

这样的睡眠时间应该没有问题，你也可以尽量再早一些，十一点睡觉，早上七点钟起床，也能保证充足的睡眠时间。平时多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，积极参加运动锻炼增强体质。

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2020-08-09 09:16:44 我要投诉

      病情分析：
      一般跟每个人的习惯也是有一定的关系，但是最好还是早睡一些，尽量的改成10点睡，这样更好
      指导意见：
      因为10：00~12：00也是身体内脏休息排毒的一个时间段，所以如果这一阶段也不睡觉熬夜也是对身体不好的