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少吃加运动半个月了却一点都没瘦是怎么回事？

女 | 30岁 2020-08-10 20:48:07 2人回复来自

健康咨询描述：减肥半个月了，每天早上吃一个面包，一杯酸奶，中午吃小米饭碗半碗的饭菜，晚上就吃黄瓜或西瓜，每天快步走四五十分钟，饿的都有些低血糖了，可是一点都没瘦，请问这是怎么回事？

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2020-08-10 20:50:20 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥并不是节食所达到的，他是需要调整饮食结构加运动的方式
      指导意见：
      因饮食当中营养太单一，应该多吃一些粗纤维类的食物，或者是粗粮来增加饱腹感，运动最好是剧烈一些，低强度的运动是很难消耗脂肪的，建议可以采取跑步或者是打球等。

孙珂淄博市第一医院主治医师擅长: 擅长糖尿病，高脂血症，高尿酸血症，甲状腺、垂体、肾帮助网友：38069

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2020-08-10 21:22:47 我要投诉

减肥尽量减少碳水化合物的摄入，尽量少吃主食，可以多吃新鲜的蔬菜，而且是不能吃西瓜的，西瓜含糖量是特别高的，不会是你体重下降，你目前的饮食有一些营养不良的状况，所以才会出现低血糖，要注意调节饮食