知道自己有心理问题影响生活怎么缓解走出来
健康咨询描述： 初中的时候同学辱骂指指点点有的人就故意咳嗽然后指名道姓说我我后来听到咳嗽就不自在肢体僵硬干嘛都不自在现在写字听课考试都一样专心不了害怕别人看到我的异常我的心里很痛苦在外面吃饭不自在手足无措看手机不自在觉得眼睛很难受害怕别人看害怕人群走路不知道看哪里看了收不回来很难受很害怕现在高二一样有这些障碍有点害怕上学因为学校没朋友总之只要出了门我就不自在我害怕做不了表情笑不出来有种抬不起头的感觉没人帮我这样活着真的很累不知道怎么办高三最后一年了真的控制不了怎么办在等饮料的时候我不知道干嘛会害怕周围的人眼睛很难受不知道怎么说我自己改不了
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有了心理上的问题，要积极调整心态，配合治疗，可以采用脱敏疗法，家庭疗法建议你放松心情，出去走走，散散心，多做一些有氧运动，保证充足睡眠，多参加一些有意义的活动，提高自己的适应能力。
病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节和治疗，不然会对你的学习和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你应该去医院的心理科检查一下，在专业医生的指导下进行对症治疗，同时配合进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，锻炼自己的心理素质，坚持治疗和调节一定会有改变。
有人的地方我会觉得呼吸不畅需要深呼吸可是怎么呼吸就怎么不畅有点难受还会很想哭有时候别人在讲话我好像有听有听不清好像无法专注怎么办
出现这种情况时可以转移一下注意力，听听音乐，减轻压力，精神放松，一定要学会调整自己的心情和情绪。
我觉得好多东西压在心里没人可以说我一说连亲人都会嫌弃说我想多了可是真的很难受现在自己也没有条件去找医生可是真的好难受我努力告诉自己克服可是就是没办法
不要着急，先慢慢进行调节，调节需要一个过程，一定要坚持，只有坚持才会有改变。
从初二经历初三努力调整到现在高三了我就是控制不了有些方面更夸张了啊真的难受这两天就莫名其妙时不时想哭心里莫名其妙害怕不知道怎么办
告诉家人让他们带你去医院的心理科进行对症治疗，同时配合进行自身的调节，不要着急，调节需要一个过程，一定要坚持，只有坚持才会有改变。
我没敢说我一说点什么就说我烦说我想多了我好难过
不要这样，把你的情况告诉他们，他们会理解你的，不要考虑太多，你这种情况必须进行治疗和调节。
疾病百科| 咳嗽
温馨提示：
绝大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的，因此预防呼吸道疾病是防止咳嗽的关键。
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