我是不是缺钙，大腿经常抽筋？
男 | 33岁 2020-08-12 10:55:54
3人回复
来自南京市
健康咨询描述： 我平时几乎不锻炼，前几年大腿一边时长突然麻，最近一个月夜里面大腿一侧突然抽筋。加上我平时豆制品鱼虾吃的也少。我很怀疑自己就是缺钙。我日后除了多吃鱼虾豆制品，需要补充什么钙片了，市面上品种太多了，吃了能吸收吗。
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医生回复区
2020-08-12 11:15:11 我要投诉
你好，根据你的描述情况，建议平时多吃水果蔬菜鱼虾廋肉鸡蛋牛奶，建议平时多去户外活动嗮太阳能促进钙吸收，可以服用郎迪碳酸钙片，方便的话建议去医院骨外科就诊检查一下腰椎是否有问题。
2020-08-12 11:14:09 我要投诉
病情分析：
钙质的吸收需要维生素D的参与，否则钙质是不容易被吸收的。
指导意见：
建议您可以选用含有维生素D的钙就可以了，同时注意饮食的均衡，平时适当多晒太阳也是有一定的帮助的。
2020-08-12 11:17
ask91608851dt
追问
注意饮食均衡话太空洞了，我平时吃饭一定要搭配什么菜，是不是每顿必须要吃什么，牛奶补钙，重小就没喝惯。
2020-08-12 11:19医生回答：
没有必须，注意适当多吃些含钙高的食物就可以了，如：海产品。牛奶补充钙也是不错的，可以每天或是隔天喝一袋。
2020-08-12 11:15:04 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述你大腿经常抽筋，这个和缺钙有关系也和不锻炼有关系的。可以适当补钙，加强锻炼。
指导意见：
你好，根据你的描述你目前这种情况建议平时多吃含钙食物，加强体育锻炼，补钙你可以买迪巧钙就可以的。
以上是对“我是不是缺钙，大腿经常抽筋？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2020-08-12 11:19
ask91608851dt
追问
多吃含钙食品有些空洞，我平时吃饭每顿必须要吃些什么？这样对补钙有好处。
2020-08-12 11:52医生回答：
多吃瘦肉，蛋黄，虾米皮，豆制品。等都是补钙的，你也可以上网查查
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