腰突压迫神经休息多久可以开始练瑜伽慢跑？要手术吗？
健康咨询描述： 7月中旬绕呼啦圈累到腰，休息半月后再次绕呼啦圈腰部不适（偏右侧）复发，7月30日当日针灸后感觉舒适去了人生第一次瑜伽课，31日靠墙站立1小时，8月1日整个腰开始疼，1-4日针灸加躺床静养后少弯腰就不难受了，7日晚第二次去瑜伽课后只是累，躺会儿就舒服了，8日11:00出门，13:30-16:00逛街，17:00到家后腰部再次开始疼痛（这次偏左），12日去拍CT又针灸后再次缓解，今天感觉不弯腰就不难受
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病情分析：
天有没有外伤过？你是什么工作的？要长时间弯腰或者久坐久站的情况吗？吃药治疗了吗？
指导意见：
腰椎间盘突出，主要是通过平常养护来处理的，不要久坐或者久站，可以适当的做拱桥运动
我的工作就是4-5平米的地方，一天9个小时只能坐或者站，可以偶尔在屋里走几步。腰部严重外伤没有过，就是10几岁的时候被暖水袋硌了一晚上疼了1-2天。没吃药，外用的扶他林加针灸。现在压迫神经，左腿走路麻痛，养护再偶尔抓门框抻抻就可以了吧？用不着手术吧？现在可以每天吊下门框抻一下吗？
可以，明天调一下门窗，拉伸腰部，平常不要久坐或者久站了，防止进一步加重
指导意见：
你好，这种情况考虑腰椎间盘突出，一般需要至少卧床休息一个月时间，目前可以继续针灸，建议配合口服腰痛宁胶囊效果更好一些。病情稳定后可以加强腰背肌功能锻炼，避免复发。
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