半夜自然醒，心情烦躁会想哭

      如果想提高睡眠质量，首先要有一个良好的生活习惯。大多数人失眠是因为熬夜所引起的，所以应该尽量避免熬夜，每天要保持合理的作息时间，而且在睡觉之前不要吃东西，应该以清淡饮食为主，也不能喝刺激性的饮料。

      你好，根据你提供的资料，你的年龄不大，目前主要是睡眠障碍，并且心情不太好。也不喜欢和身边的朋友做交流，这种情况首先考虑是抑郁的可能性比较大，建议你到附近医院的心理卫生科看一下。需要心理医生给你做心里疏导，还需要口服一些抗抑郁的药物。

      病情分析：
      患者的情况可能是劳累或者休息不好导致的神经衰弱所致的异常的，是需要注意的。
      指导意见：
      建议你平时适度的休息的，不要劳累，保持好的睡眠的，可以服用安神的药物进行治疗的
      以上是对“半夜自然醒，心情烦躁会想哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是植物神经功能紊乱，在休息和睡眠状态不好时，例如长期熬夜、精神紧张，工作、学习压力巨大，这时就会出现在睡梦中惊醒
      指导意见：
      在原有疾病的基础上，如癫痫病患者在睡眠中脑电波容易出现突发的异常放电，所以患者在半夜时会突然醒来。建议到正规医院神经科检查一下