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跑步要注意什么，关节怎么保养？

男 | 46岁 2020-08-14 10:33:16 2人回复来自

健康咨询描述：自己喜欢上跑步，跑步的前后需要注意些什么，现在我吃健.力.多氨糖，可以补充氨糖软骨素，缓解关节疼痛，想问问医生跑步要注意什么，关节怎么保养？

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周国辉江西省抚州市第一人民医院副主任医师擅长: 脊柱及四肢复杂骨折的处理，人工关节置换，股骨头缺血帮助网友：126469

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2020-08-14 10:44:54 我要投诉

考虑有膝关节半月板损伤，建议口服硫酸氨基葡萄糖胶囊配合局部按摩，热敷，理疗进行对症治疗。平时要注意休息，尽量少爬楼梯，避免深蹲，防止膝关节的过度运动，饮食上多吃些含钙丰富的食物，如鱼、虾、海带，骨头汤。

陈秀慧济南市中医医院主管护师擅长: 高血压，心脑血管疾病，儿科的常见护理帮助网友：17785称赞：2

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2020-08-14 10:36:21 我要投诉

      病情分析：
      你好！根据你的描述，跑步可以增强身体抗病能力，增强心肺功能。还又跑步可以防止骨质疏松。跑步可以缓解压力。
      指导意见：
      跑步时要注意做好热身运动。跑步速度要慢，步幅要小。跑步结束后要做放松运动。