每天慢跑多久好，怎么保护好膝盖？
男 | 42岁 2020-08-14 14:31:55
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健康咨询描述： 现在每天都会运动，慢跑也是其中一项，不知道每天慢跑多久好呢？最近发现自己做些剧烈的运动时，膝盖会有疼痛感，还好补充了些健.力.多氨糖缓解缓解，想问问医生，怎么保护好膝盖？
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2020-08-14 14:46:39 我要投诉
病情分析：
你好，长期跑步有可能会对您的骨关节，股骨头，膝盖造成一定的损伤，它会引起关节磨损疼痛，关节炎，关节骨质脆。
指导意见：
建议如果你经常跑的话，可以注意关节保暖，带上护膝，适当的进行补钙，多晒太阳，促进钙吸收，少吃一些刺激性的食物，睡觉时抬高患肢，促进血液循环。
2020-08-14 14:57:48 我要投诉
你好，你所描述的情况看，经常做剧烈的运动会引起关节的一些不适症状，可以有关节或周围软组织的损伤，运动情况应该量力而行。膝关节出现疼痛，建议当地医院骨外科门诊就诊，完善关节相关检查，明确诊断后决定最适合的运动。
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