膝盖一般指膝关节，长期慢跑可能对膝关节有影响，所以在锻炼时需要合理安排运动量。
如果使用正确的跑步姿势，并且在身体范围内合理规划运动量，膝关节一般不会受到太大的影响，并且跑步时血液循环速度比较快，还能给膝关节提供比较充足的营养物质，有利于膝关节的稳定。
但是如果长期进行强度比较大的慢跑，已经超过身体承受上限，半月板处的压力会有所增加，磨损速度会比较快，会减弱对膝关节的保护，比较容易引起创伤性关节炎，让膝关节处产生肿胀、疼痛等不适症状，情况严重时还可能会影响正常的行走，此时对膝关节会造成影响。
如果在慢跑期间，察觉膝关节处有异常情况，建议停止运动，尽快前往医院进行影像学检查，观察膝关节处。如果此处存在疾病，需要能尽快配合医生进行病情控制，适当减弱对机体的影响，治疗期间需要避免负重行走，也要控制体重。
