关于三个健康正确的减肥

      根据你目前的身高来说的话，你的理想体重是65公斤，所以目前在这个理想体重范围上下浮动10%也正常的，那按照你目前的一个体重也是在正常范围。你目前所做的就是一个优质蛋白摄入增加为主，晚上的说话尽量将苹果转化成黄瓜西红柿等低糖的一些食物
      

      病情分析：
      如果想减肥，首先需要在饮食上调理，你现在的这个饮食方式就很好了，然后再配合适当的运动。
      指导意见：
      但是你的运动也不能过滤，如果过滤了也会引起疲劳的，建议每天按你现在的饮食量吃饭就可以了，然后每天可以快走或者慢跑，再加上仰卧起坐。两个月瘦十多斤左右还差不多。
      

      病情分析：
      你好，你的身高170cm，体重140斤，这种情况考虑体重过重，活动容易出汗是心脏负担过重引起的症状。
      指导意见：
      你的饮食及锻炼时间可以减轻体重，但是是否可以减少20斤，这不好判断，建议你减肥是一个长期进行的过程，持之以恒才能达到减肥目的。
      
      以上是对“关于三个健康正确的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你对你现在所描述的身体状况，根据你的身高计算，标准体重大致130斤左右
      指导意见：
      建议您的体重现在属于偏重，可以通过调整饮食和运动，达到肌肉紧致和体重下降的，每餐保持七分饱，给予高蛋白饮食如鱼虾肉奶蛋等食品应用，每天坚持至少一个小时的有氧运动，再加局部力量锻炼，慢慢会有一个健美自己的