关于健康减肥的一些建议

女 | 17岁 2022-01-16 03:29:26 1人回复来自

健康咨询描述：太胖了，体重将近120斤，怎么才能在一个月之内瘦10斤或10斤以上，鹅且还对身体没有什么坏处？

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2022-01-16 03:34:26 我要投诉

      减肥不是一件简单的事情，需要有较强大的毅力，健康减肥，建议将饮食控制与运动相结合搭配进行，长期坚持，定能取得想要的效果。
      举措建议
      首先要知道自己想要的理想体重，再根据自己需要减的体重，来进行严格的计划安排，选择适合自己的运动，并且每天坚持运动至少30分钟以上，同时与饮食进行搭配，注意饮食清淡，并且摄入含纤维素较高的食物，如蔬菜水果等。
      注意事项
      减肥一定要选择健康的减肥方式，不可急功近利，而使用上对身体有害的减肥方法。