肥胖，平时没时间运动，在学校饮食也不好控制

      病情分析：
      你好，你今年只有16岁，正在读高三，学习紧张，没有时间锻炼，这种情况考虑最好是进行饮食控制与体育锻炼减轻体重。
      指导意见：
      建议你年龄还小，正是长身体，学习紧张的时候，最好是平时注意饮食控制，避免进食油腻高脂肪油炸食品，不吃零食不喝碳酸饮料，同时课余时间多运动，增强体质减轻体重。
      

      您好，现在您是高三正是身体生长发育阶段，而且学习上很紧张，所以我建议你适当的控制饮食，多食含蛋白多的食物，多食水果蔬菜，做到营养均衡，每餐不要吃的太饱。尽可能的每天坚持运动半小时以上，这样才能达到减肥的目的。千万不要乱吃减肥药对身体不好而且有副作用。
      

      减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳等等，至于保健品共扼亚酸油，可吃可不吃。只要坚持下去，减肥效果很好的。
      
      以上是对“肥胖，平时没时间运动，在学校饮食也不好控制”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！