害怕晚上，因为到了晚上没有睡意
女 | 33岁 2020-08-17 01:55:16
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健康咨询描述： 一到晚上就睡不着，头脑里总想乱七八糟的事，到现在都害怕晚上，白天人又很精神，但记忆力很差，都不知道怎么办呢？都想在网上买安眠药了，
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2020-08-17 08:22:13 我要投诉
引起失眠的因素多种，有些与精神心理因素有关，如压力或不良情绪的影响。有些与躯体因素有关，如躯体不适。有些是因为睡前兴奋，或睡眠习惯的改变。长期失眠影响身体健康。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生指导下药物治疗。
2020-08-17 08:26:13 我要投诉
病情分析：
可能和你自身的情绪有关系，内心当中有一些紧张和焦虑的情绪，可能是你察觉不到的，所以才会到了晚上之后影响到你自己的睡眠质量
指导意见：
逐渐形成一种不好的循环，越是紧张害怕就越容易晚上睡不好而睡不好，也会加重你这种紧张焦虑的情绪。要祝你让自己放松下来，转移自己的注意力到其他的事情上。睡觉前可以听听轻松的音乐和自己喜欢的轻松的小说。
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