最近心情不好，很容易就爆炸。

      根据你叙述的情况看，你这种情况有可能存在着情绪控制障碍并伴有抑郁等你先去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你是否存在着精神心理方面的问题，以便及时的对症治疗，想改变自己，那就多培养些兴趣爱好，多鼓励自己，找一些感兴趣的事情去做，想发脾气的时候先数10个数字，数完10个数字再决定发不发脾气。学会与别人沟通交流，遇到问题要换个角度去考虑，冷静理性的去处理。顺其自然的去生活。

      病情分析：
      情绪不好总是有原因的，你容易情绪爆炸，可能是你长期的压抑有关系，所以平时的时候就应该加强自我情绪的觉察。
      指导意见：
      平时可以写写情绪日记，发脾气的时候学会先提醒自己，通过让自己冷静或者是数数的方式，让自己内心安静下来，然后去分析问题解决问题。

      病情分析：
      你好，你是最近才这么爱发脾气，比较冲动，还是一直以来就容易冲动，如果确实只是由于最近才发生的，你是否遇到什么比较特殊的，让你难受或者无法处理的事情
      指导意见：
      建议先找一下原因，看看是否是发生的这些事情所致，遇到事情，先想想为什么会发生，做几个深呼吸，平时适当锻炼身体，转移注意力，实在不行就做一段时间的心理咨询
      
      以上是对“最近心情不好，很容易就爆炸。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，据您所述的情况按当前的年龄是处在青春期的，容易出现有情绪的波动，在遇到事件是会有敏感以及容易激惹等，同时与自我的成长环境以及家庭教育都有直接的关系。评估自我有无重大事件的影响，或者是近期有环境因素的改变，也不排除既往的事件而不能很好的调节情绪。
      指导意见：
      建议您接纳当前的情绪波动，先分析有无具体的事件影响，或者是没有规律的作息以及熬夜而出现有上述的情绪不良。先要进行内分泌代谢的检查和甲状腺功能彩超的排查，没有基础性便便是需要多结交正能量的群体，以及参加一些服务行业，增加社交经验和换位思考的能力来改善自我的情绪波动。