脾气暴躁很容易生气心情也不好

      应对焦虑的行动：1.理解并处理焦虑体验背后的问题，处理你可以处理的问题，处理不了的则顺其自然；2运动，例如散步，可以缓解肌肉紧张，提高活力，改善睡眠，让自己感觉良好；3.写日志，可以宣泄情绪和想法的良好工具；4.积极的自我对话，你怎么样与自己交谈，你如何看待周围事物，怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电；营养良好和睡眠充足
      

      您这样经常发火说明您的内心潜意识压抑了很多痛苦和愤怒，您需要发泄内心的痛苦和愤怒，并且发泄以后学习情绪管理，或者用认知行为疗法疏导治疗
      

      病情分析：
      看到你的描述，脾气暴躁，易生气，心情不好，易给熟人发脾气，控制不住自己，有时候说话很伤人，一个人在时心情会变糟，会抱怨，想哭。感受到你有很多的委屈，不满和愤怒，想爆发想宣泄，有快承受不住的感觉。
      指导意见：
      孩子，想哭就哭吧，大声的苦，把你的委屈，不满，愤怒都发泄出来，不要压抑自己，找你相信的人去倾诉，把想说的话说出来，你能说出来的事情，就解决了一半。
      
      以上是对“脾气暴躁很容易生气心情也不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！