健康咨询描述: 每次睡觉之前,我都会想上厕所,但是我明明没有尿。经常只要我一想到要上厕所这件事,我就会强迫自己必须去上厕所,不然我就会心理不舒服,很烦,很焦虑。
病情分析:
其实这是一种紧张和焦虑的表现,紧张或焦虑的情绪影响到你自己的思想,总是有一种想要缓解紧张和焦虑的方式。害怕自己因为憋尿而产生什么其他尴尬的事情。
指导意见:
要注意让自己缓解自己的紧张感和焦虑感,尽量的让自己放松下来,多做做运动,多听听轻松的音乐。平时出现这种想法的时候,如果不是真的有尿的话,可以转移注意力到其他的事情上,慢慢的锻炼锻炼自己。
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,明明不想上厕所,但是不上不舒服。
指导意见:
其实,你的症状表现就是一种焦虑情绪在作祟,建议你首先做到规律生活,不要熬夜保证充足的睡眠,其次加强体育锻炼,运动可以缓解压力减轻焦虑情绪,达到身心放松下来,强身健体一举几得。第三你也可以做做冥想正念减压都会起到很好的效果的。
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