颈椎难受，感觉有点僵硬，后仰会酸痛
健康咨询描述： 医生，就之前我去过医院，做过ct磁共振，说是生理弯曲有点变化，不是很严重。但为什么我每天都能感觉到难受，有一段时间了，中间也做过好几次理疗，就理疗完确实挺舒服，但是也挺贵。平时我也会热敷，热敷期间倒是不怎么难受，最近这几天我没热敷了，感觉又毕竟难受了，想问一下医生，这个长期热敷会不会有不好的影响。因为我怕长期热敷不好，所以这几天没有热敷了。没有热敷确实比热敷那时候要难受点。
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医生回复区
你好很愿意为你解答问题，根据你描述的临床症状，可能与颈椎曲度变直有关系。平时要养成良好的生活习惯，不要长期低头看手机打游戏。平时多注意颈部的活动，也可以到医院中医理疗室进行理疗。
那医生颈部活动有哪些，平时做什么运动可以得到缓解
可以做过度屈颈动作，就是过度的进行低头做3-5次，然后再做伸颈的运动，就是将头部过度的身躯后仰，也可以做3-5次，再左右侧头3-5次。这样一组动作每天做到20-30组之间，可以有效缓解这种颈椎病的情况，通过局部按摩、热敷、针灸等理疗配合颈椎牵引，也可以有效缓解疼痛。
就是低头，仰头，右看左看是吧，那看低头仰头这种保持多久一次好，一组几次为佳
前面都跟你说了
你说了过度低头3到5次，每次多久没说啊
几秒钟就可以的。
病情分析：
您好，一般来说长期热敷不会对身体有什么危害，建议您不要紧张，适当的理疗，热敷都是有好处的，但是最重要的就是平时的保养。
指导意见：
建议你不要长时间玩手机，看电视，玩电脑等，如果是工作需要的话，也要定期进行活动一下，保养比用药物更重要的。
医生就是说长期的热敷是可以的是吧？我从事it，每天都是低着头敲代码的。
您的工作对颈椎实在是不利，需要自己调节
那医生我买点那个艾灸颈椎贴配和热敷会不会有缓解作用
这些都是会有一定的作用的，但是还需要您平时注意
那医生有什么是需要注意的事项！我记一下
不要长时间玩电脑，看电视，玩手机，需要多抬头，往远处看
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