能不能推荐一些安眠药。

      不是每个人用安眠药效果都会相同，可以先考虑服用没什么依赖性的改善睡眠的药物如百乐眠胶囊，复方五味子胶囊，酸枣仁胶囊等看是否有效果。如果没有效果的话可以考虑服用艾司唑仑片。
      

      病情分析：
      失眠障碍是一种常见的睡眠障碍，是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和（或）睡眠质量不满意，且影响日间社会功能的一种主观体验
      指导意见：
      保持规律的作息时间。规律进餐，睡前不要过饱或空腹。睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟。睡前3～4h避免剧烈运动失眠的治疗药物主要包括苯二氮?受体激动剂（包括苯二氮?类、非苯二氮?类）、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等。需要注意，睡眠药物应在医生指导下使用