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医生回复区
2020-08-22 17:07:38 我要投诉
如果经常晚上上班以及熬夜，考虑到对身体都会造成很严重的影响，建议平时应该多吃一些营养丰富的食物，养成良好的饮食以及作息习惯，可以进行适当的运动锻炼。
2020-08-23 00:05
ask83092921os
追问
您好可以考虑吃些什么补一补吗枸杞之类的
2020-08-23 07:00医生回答：
可以吃一些枸杞
2020-08-22 16:16:48 我要投诉
病情分析：
你好，从你说的情况来看，如果经常晚上值夜班，你必须要在白天补充足够的睡眠时间，或者夜班上完再补充睡眠时间。不然会引起内分泌紊乱，各种脏器功能下降。
指导意见：
建议你平时注意休息保证充足睡眠，不吃辛辣刺激生冷食物忌烟酒，注意保持心情愉悦，饮食方面的养生注意荤素均衡打配就可以了，没必要服用一些保健食品。
2020-08-23 00:06
ask83092921os
追问
您好可以考虑吃些什么补补身体不比如枸杞红枣之类的
2020-08-23 07:21医生回答：
熬夜需要多吃些清肝明目的食品，枸杞是明目的可以吃。多吃富含维生素A、胡萝卜素及维生素B2的食品；同时补充健脑的食品，如蛋黄、鱼、虾；以及各种新鲜的水果如苹果、橙子、樱桃、杨桃等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是熬夜人的选择，但是有高血压高血脂，高血压、有代谢紊乱的人慎用。
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