心悸胆怯害怕严重失眠

      病情分析：
      你这些个症状的出现，是很典型的焦虑、紧张、害怕引起来的植物神经功能紊乱。
      指导意见：
      记住做好以下几点：1.活动锻炼，这是最重要的，每天慢跑二十分钟以上，贵在坚持，刚开始快走，七到十天后再慢跑。2.一日三餐饮食要规律，荤素搭配，坚决不能挑食，更不能节食减肥。3、作息要规律，更不能熬夜，晚上十一点之前睡觉。4、忌烟酒刺激，戒烟戒酒，忌浓茶咖啡等提高机体兴奋性的食物。
      

      病情分析：
      你好，可能由于更年期内分泌紊乱，植物神经功能失调，目睹了可怕的事情，对未来担忧，焦虑等导致。
      指导意见：
      建议调整自己的心态，坚持跳广场舞，多与同龄人交流，服用谷维素或者钙镁片。