我沉下去了我“醒过来”他们都开学了不知道要怎么去说

      根据你描述的情况看，你这种情况属于社交障碍，可能存在着其他的一些精神心理问题，所以你需要去精神卫生中心就医，需要在医生的指导下吃药治疗。配合心理治疗，最关键的是你自己一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做。鼓励自己与别人沟通交流。先从熟悉的人开始，逐渐的过渡到陌生人，只有你主动的融入别人才会接纳你。可以向周围各方面都好的人去学习。
      

      从你目前所描述的这种情况来看，你所说的这些问题考虑存在有一定的焦虑抑郁。作为目前建议多和周围人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动，转移一下你的精力和注意力，必要时到精神心理科进一步就诊，接受正规化的干预治疗会有帮助。