抑郁焦虑睡眠质量不好

      病情分析：
      你好，看了你的描述，目前你的状态向好的方面转变，应该继续努力一把，让自己变的更优秀。
      指导意见：
      16岁的青少年，即将初中毕业，自己的人生理想是什么？如果不在该学习的年龄学习，等到了20多岁该工作了，再去上初中、高中学习，就不可能了，时间再也回不去了，所以要有一个清醒的认识和打算。

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，有焦虑抑郁症睡眠质量不好，首先应该学会释放自己，积极配合心理科专家的指导治疗。
      指导意见：
      建议平时应该多户外参加一些有意义的集体性活动，把心里面压抑事情全部说出来，告诉自己父母，应该有自信心和勇气，学会自我进行减压释放自己，勇敢去面对现实，积极配合专家的指导治疗。
      

      病情分析：
      根据你的描述，由于外在的一些事情导致你的情绪出现问题，也出现一系列的行为反应，比如高兴不起来、活动减少，社会退缩等等。
      指导意见：
      这种情况，如果抑郁的情绪不是很严重，没有达到抑郁症的诊断的话，还是建议考虑心理问题，建议进行长程的心理治疗，调整自己内在的起不健康的情绪。
      
      以上是对“抑郁焦虑睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！