健康咨询描述: 上课总是犯困,总会不受控制的睡着,但是意识是清醒的,同桌叫醒后也会马上再次睡着,也会掐自己或者其它但是连一秒清醒都没有就又会睡着。平时十一点睡五点半起
从你的睡眠时间上看属于睡眠不足,建议你每天保证不低于八小时的睡眠,如果还出现犯困也有可能是由于脑部供血供氧不足所引起的,建议最好还是去医院查明原因再治疗。
病情分析:
上课睡觉主要见于经常熬夜、睡眠不足等,可以采取以下措施改善:1、平时按照学校规定养成良好作息习惯,不要熬夜看书或者玩游戏,长时间这样会导致记忆力下降、抵抗力下降、注意力不集中、学习成绩下降等。2、如果晚上睡不着觉可以在睡前喝一杯温牛奶或者用热水泡脚,并按摩头皮放松神经的紧张状态。
指导意见:
如果比较困,尽量在下课时间趴桌子休息,也可以适当喝咖啡提神,不要长期大量饮用,也可以在课间休息的时候去洗一下脸
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