白天比较容易入睡，但到了晚上就特别容易胡

      病情分析：
      要注意缓解自己的紧张感和交流感，一旦出现紧张和焦虑的情绪，那有可能会影响到自己的睡眠质量，睡眠谨慎，需要平复情绪的情况下进行
      指导意见：
      睡前用热水泡泡脚或洗个澡听听音乐，缓解缓解自己的紧张和焦虑吧，喝一杯热牛奶或者可以适当的喝一点点红酒来促进自己睡眠，但不要喝得太多。
      

      病情分析：
      你现在的症状是白天比较容易入睡，但到了晚上就特别容易胡思乱想，自己的情绪波动很大，但也没有什么事情焦虑和感到不安。
      指导意见：
      你是一个马上就踏入社会或者刚刚踏入社会的年轻人吧，但你现在的一系列症状，已经是和你生活没有规律，影响生物钟造成的。需要养成规律的生活习惯，适当进行运动锻炼，多做到修身养性，是可以改善这样的状态的。
      

      病情分析：
      白天的时候容易入睡，在晚上的时候容易胡思乱想，白天的时候不要睡觉，不要补觉，白天的时候多运动
      指导意见：
      白天的时候多做自己喜欢做的事情，多做户外活动，这样积累睡意到晚上的时候可能才会睡得好一点，如果自己实在难以调整和改变，可以求助专业的精神心理帮助。
      
      以上是对“白天比较容易入睡，但到了晚上就特别容易胡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！