小腿肌肉和大腿肌肉整块抽起来

      暂时减少活动注意休息避免劳累受凉或者一个姿势过久比如久坐久站，热敷外用药物膏药不过敏也可以疼痛严重不缓解需要去正规医院康复训练理疗冲击波红外线针灸，口服非甾体类镇痛活血化瘀药物，严重去正规医院检查一下磁共振排除韧带损伤
      

      病情分析：
      你好，像你这个应该是剧烈运动造成的。如果非常痛的话，可以去泡泡脚，做一下推拿按摩。
      指导意见：
      你好。你这个应该是短期剧烈运动造成的。可以在家用热水泡泡脚。用手按摩一下。多喝点水，多休息两天应该就好了。如果比较严重的话，可以去医院的理疗科做一下理疗。推拿按摩。这样的话可能恢复更快。平时运动要循序渐进。祝你健康有什么疑问可以再联系。
      

      病情分析：
      你跑步之前有没有进行热身和放松活动？以前的时候有没有经常的这样跑步？还是突然间晚上自己想要跑步才跑的？
      指导意见：
      不能排除，是因为没有充分的热身，又快速的跑不，所以出现了肌肉的损伤，也就是平时我们说的抽筋的现象，所以现在可以适当的热敷，用点活血化瘀的，有利于缓解疼痛
      
      以上是对“小腿肌肉和大腿肌肉整块抽起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！