最近几天舌苔厚重泛白和泛黄，

      可以喝菊花茶，但是喝茶不一定太好的效果。有可能是胃肠功能消化不好，脾胃虚弱，口服归脾丸或脾肾两助丸。清淡饮食，避免辛辣刺激性食物。规律作息，保证充足睡眠，平静心情，睡觉之前喝一杯热牛奶。泡一泡脚，也可以使用助睡眠的药物，重点看看口腔科，神经内科和消化内科，还有中医。
      

      你好，根据你提供的症状和病史。良好的生活习惯有助于睡眠。成年人要学会管理自己的情绪。正常情况下，舌红苔白意思就是舌头粘膜的颜色是红色的，舌苔是白色的。当胃肠道功能不好，消化不良，或者心情不愉快的时候。肝脾功能失调，有可能舌苔发黄。保持心情愉快，可以吃一些帮助消化的药物，比如乳酸杆菌片。