话少，不融入集体，不会表现，容易紧张

      指导意见：
      实也bai很简单，就是一个窍，你du开窍了，一切紧张、害羞zhi、焦虑、尴尬都没有了。这个窍就是：不要把自己太当回事，不要太在意自己。你要知道，当你和大家在一起的时候，你自己觉得大家都在关注你，都在看着你，看到你出丑了他们都会在心里暗自笑话你，但是这一切都是你自己的臆想，都不是真的。事实上是，没有人会关注你到底说了什么，做了什么。
      在人群里的时候，你可以尝试仔细的观察大家都在做什么，仔细的看看大家在说什么话题，他们玩的游戏是什么规则，谁赢了你鼓鼓掌，谁输了你安慰安慰他，听别人在说自己的事情的时候，你可以仔细体会一下他的感情，是高兴，是悲伤，还是希望人注意等等。当你充分地注意到别人的时候，你就会忘掉自己。当你忘掉自己的时候，你就真正融入了。
      

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己现在的情况，自己平时话少，不能融入集体生活，自己不会表现，沟通交流容易紧张，可能是平时缺乏社交，性格内向的原因。
      指导意见：
      建议平时应该多户外参加一些有意义的集体性活动，多主动和周围邻居朋友进行沟通交流，学会自我进行调节自己心态学会放松自己，有自信心和勇气，勇敢去面对顺其自然就可以的。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的以上情况来看，出现这些问题，考虑与你的性格脾气有一定关系，但是在人前不知道说什么，并且容易紧张考虑你对自己缺乏自信心，并且缺少与他人沟通交流的能力。
      指导意见：
      人的性格脾气是不一样的，有的人比较外向，而有的人比较内向，但是你在人前表现的比较紧张，说明你的自信心不足，需要正确的认识自己，需要发掘自己身上的优点，要对自己增加自信心要正确的认识人与人之间的沟通交流是属于一种自然而然的正常的现象，可以多看一些关于社交方面的书籍，只要是增加自信心慢慢的可能会变得越来越好，必要时可选择心理咨询。
      
      以上是对“话少，不融入集体，不会表现，容易紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！