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腰疼，腰酸，感觉不像颈椎，更像腰部

男 | 26岁 2020-08-30 09:51:07 2人回复来自

健康咨询描述：最近一个月内开始健身塑形，经过肌肉的酸痛期后发现一个问题。我无论如何仰卧起坐，俯卧撑，卷腹。都感觉腰疼，腰酸。这个是什么情况？？

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2020-08-30 10:02:47 我要投诉

根据你的叙述，你这种情况应该是出现腰肌劳损了，有可能是腰部受凉或者剧烈活动、运动姿势不当、过度劳累等引起的，建议你平时要注意腰部保暖，可以进行热敷、理疗、按摩来帮助缓解症状，平时运动前一定要做好热身，注意休息。

张桂红泊头市妇幼保健院主管护师擅长: 股骨干骨折,髌骨骨折,颈椎病,骨折帮助网友：1214称赞：2

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2020-08-30 10:04:02 我要投诉

      病情分析：
      你好，你这种情况考虑是活动量过大造成的一个腰部肌肉劳损出现的腰酸腰痛。
      指导意见：
      平时运动要适量，不可过力，可以做做腰部热敷按摩烤电，可以在床上做腰肌的锻炼，比如小燕飞。