长期失眠，头晕，无精打采我无法工作学习了！

男 | 22岁 2020-08-31 10:48:02 2人回复来自

健康咨询描述：我失眠从2018年高三开始由于压力过大想多失眠一个多月最后崩溃后脑勺剧烈疼痛，到县人民医院检查有考虑炎症，鼻炎，现在大三了，之前也吃过中药调理的很好，现在觉得没有什么多大压力，甚至没有，就是会失眠到半夜第二天无法工作学习

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2020-08-31 11:01:12 我要投诉

长期失眠首先要改变不良生活方式，白天要避免喝浓茶、咖啡等饮品，晚餐不宜过饱，睡前半小时可以喝一杯热牛奶促进睡眠，11点之前要躺在床上酝酿睡意，但是不要玩手机。其次，要保持心情舒畅，不要生闷气。然后，晚餐后1小时可以进行适度的运动，也有促进睡眠的作用

刘道喜 枣庄市胸科医院主治医师擅长: 慢性支气管炎，哮喘，肺炎等呼吸系统疾病帮助网友：1241

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2020-08-31 11:12:33

这是慢性失眠，可以服用中药天王补心丹或柏子养心丸治疗。平时保持情绪稳定，白天不要打盹太长时间，足量有规律运动，规律作息时间，晚餐不宜太饱，晚上不要参加聚会或聚餐，忌烟酒，睡前热水泡脚。

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