健康咨询描述: 脑袋突然好想,这里害怕。越害怕越紧张。放松不下来。我该怎么办。越想睡越睡不着
目前存在一定的紧张焦虑情绪。不良情绪可以引起躯体不适或者睡眠障碍。有些存在一定的精神心理因素,例如容易受环境因素的影响,同时可能与个性有关。需要调整心态,增强自信心,加强沟通,严重者建议心理治疗或者药物治疗。
我本身是一个很开朗的人,有焦虑和疑病症,每次症状出来我就分不清是惊恐发作还是身体真的出问题了,太真实了,所以我会紧张害怕。但后来几乎是自己放松下来以后就好很多,总会担心是不是真的身体哪里不好了。我每周有看心理医生。不想吃抗焦虑的药物,想通过心理疏导加上自己调节不知道会不会有希望恢复
通过心理调节或者是参与户外活或有氧运动,都可以缓解焦虑情绪。
病情分析:
脑袋突然发胀,心里还害怕,主要是害怕什么呢?经常出现这样的情况吧,如果医院害怕越容易紧张,脑袋越容易发胀
指导意见:
建议你学会放松,做深呼吸进行调整,可以做身体的,各个部位的放松,听些轻松的,舒缓的音乐,可以用热水泡泡,或者是热水洗澡,这样都有利于缓解紧张
去医院检查过,每周也有做心理疏导。有焦虑症和疑病症。每次症状一出来太真实了所以我很害怕,有的时候分不清是惊恐发作,还是真的身体出问题了,特别紧张。一直没有吃浪焦虑的药,我很很想通过自己的调节加上心理医生的帮助康复。不知道有没有希望
被规范的系统的一对一心理治疗
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