健康咨询描述: 健身房的时候,负重15kg深蹲就会觉得膝盖压力很大,会疼,这正常吗,有没有可以解决的办法
负重15公斤,即使负重10公斤,如果说平时缺乏锻炼的话,也会觉得膝盖压力大,觉得疼,这个很正常。
如果说平时就一直有锻炼,觉得还疼的话,可能说明你的这个膝盖有一些损伤,建议去医院骨科就诊。
病情分析:
您好,做负重深蹲时候,会出现膝盖疼痛的症状,或者在锻炼之后膝盖出现疼痛,这种情况一般是由于是姿势不正确,或者自身膝盖有问题
指导意见:
有不适的地方就要引起重要的注意,建议首先注意一下负重深蹲时的姿势,深蹲时躯干稳定脊椎中立,屈髋,臀部往后坐,同时屈膝,然后慢慢的往下,让大腿与地面平行,然后同时启动髋关节以及膝关节向上蹲起。注意不要把膝关节前推。另外建议可以去医院排除一下半月板损伤、脂肪垫劳损等情况。
病情分析:
作为一年年轻人有这种健身的需求,保持自己良好的身材,不至于过重,对于身体的健康和人的自信心的建立是非常好的一件事情
指导意见:
但是凡事也有讲究方式和方法,在保证健康的情况下进行适度的,锻炼身体啊!,负重15公斤,刚刚30斤,对于一个成年男子什么有什么问题的,这个时候可能考虑是否有扭伤?,条件允许可以进行膝关节充分的检查
以上是对“负重深蹲膝盖会觉得疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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