干什么都过度紧张，心里素质差

      为什么要过度紧张呢？一定不要过度紧张，尤其是血压和心率，这一块如果体检的时候出现紧张情况，有可能会影响结果的。这种情况当紧张的时候，一定要深呼吸，放松，这个是非常重要的。

      病情分析：
      像你这种情况应该心理素质比较差，缺乏自信心，缺乏锻炼，在做事之前，首先一定要努力，做好充分的准备，就不会导致紧张。
      指导意见：
      一定要加强营养，加强锻炼，培养自己的自信心，每天坚持跑步锻炼身体，多和朋友进行好好的交流和沟通。
      

      病情分析：
      你好！针对你以上叙述情况，紧张是在遇到环境变化、压力增大时的一种正常情绪反应。适度紧张可以促进人的肾上腺素分泌，有利于能力的发挥，过度紧张容易造成人发挥失常，过度紧张时可以进行深呼吸，焦点转移,放松训练，也可以找周围的亲友倾诉,说出自己的担忧和焦虑，如果紧张导致严重焦虑，甚至出现心慌、手抖、尿频等自主神经紊乱症状，建议就需要去专业机构就诊咨询。
      指导意见：
      建议平时注意休息，避免过度劳累熬夜，生活饮食规律，饮食清淡，勿食辛辣刺激性食物，平时适度运动，保持良好的精神状态。祝身体健康！
      
      以上是对“干什么都过度紧张，心里素质差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！