便秘，长期便秘，习惯性便秘

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，结合描述的情况来看，长期存在便秘，这种情况首先要看是否有肛肠疾病，比如痔疮等
      指导意见：
      另外和生活饮食习惯也有关系，这种情况首先平时要多喝水，多吃富含膳食纤维丰富的蔬菜水果，养成定时排便的习惯，如果有肛肠疾病尽早治疗，可以辅助胃肠道动力药配合治疗，观察症状变化

      病情分析：
      习惯性便秘也称之为长期便秘。一般来讲导致便秘的主要原因就是不良或者是说不健康的生活习惯，还有就是一些精神心理因素也会引发。比如说平日里饮食过于油腻或者是经常嗜酒吃肉，很少吃蔬菜水果就会导致这种便秘发生。
      指导意见：
      首先要建议患者最好在晚上避免熬夜。因为睡眠不足也会导致身体排毒不好，出现便秘。尽量不要超过十二点，建议每天可以睡七到八个小时。起床之后可以喝一杯清水或者是淡盐水有助于润滑肠道促进排便。饮食上要少吃油腻的食物比如说像油炸的、动物内脏，肉类。可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如说像白菜、菠菜、苹果、香蕉、芹菜、韭菜这些都是富含丰富的植物纤维的食物。可以促进胃肠蠕动，每天要保证至少喝八杯水，这也有助于促进排便。还有就是可以通过按摩腹部的方式促进胃肠蠕动。
      
      以上是对“便秘，长期便秘，习惯性便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！