健康咨询描述: 因为心理原因,感觉注意力和记忆力都大幅度下降,然后这也是学习很忌讳的,所以想问怎么才能短时间有所恢复
影响注意力和记忆力的因素很多。既有精神心理因素,也与躯体因素有关。焦虑抑郁等不良情绪可影响注意力和记忆力。长期睡眠不足或者躯体不适,也可影响上述症状。需要保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯和学习习惯。积极的心态和情绪有利于改善注意力和记忆力。
短时间能有较大改善吗
如果随时调整心态,短时间内可以缓解。严重的需要药物治疗。
病情分析:
根据您描述的问题,存在焦虑和抑郁情绪,建议您做好自我调节,不好转到正规精神心理医院心理科做心理疏导药物治疗。
指导意见:
建议您身心放松,控制好自己的情绪和行为,不开心的时候,多向朋友家人倾诉,不要憋在心里,减少不良刺激,保持心情愉悦,避免精神紧张,多做自己喜欢做的事情,如唱歌,跳舞,美食等,转移注意力,作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,保证休息和睡眠。
病情分析:
看了叙述分析,根据症状考虑,只要明确诊断为中度抑郁和焦虑,必须遵医嘱服药系统治疗,一般要在半年左右症状就会稳定,然后根据症状服用维持量的药物即可。
指导意见:
建议正确面对生活学习中的压力,坚持生活规律,保证充足的睡眠。因为焦虑抑郁不属于身体器质性疾病,主要是被低落的情绪所困扰,你目前的心情也是非常理解的。要想尽快的恢复,要在服用药物的同时,尽量减少独处,多到户外运动锻炼,找一些自己喜欢的事情去做,比如唱歌,跳舞,爬山等等,转移注意力,缓解抑郁焦虑的症状。必要时可以服用中成药加味逍遥丸调理。
以上是对“关于中度抑郁和中度焦虑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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