我的情绪在夜晚很不稳定

      如果你没有间断性的兴奋话，多情感高涨，夸大吹嘘，以及间段性的情绪低落，意志活动减退，只是单纯的情绪波动比较大，不太稳定的话，考虑应该还是由于焦虑抑郁所导致的。作为目前多和周围人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动，转移转移你的精力和注意力，必要时到精神心理科进一步就诊会有帮助。
      

      目前存在一定的情绪问题，例如情绪不稳定或心情不好。可能存在一定的压力或受环境因素的影响，也与儿童青少年心理生理发育不够成熟有关。需要调整心态，增强自信心，严重者需要专业人士的帮助或指导。
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，这个年龄段出现这种心态，主要是青春期发育阶段情绪容易不稳定导致的，等过了这个年龄段，这种不稳定的情绪就会有所改善的。
      指导意见：
      建议要正确面对生活学习中的压力，生活要规律，保证充足的睡眠，尽量的减少独处，如果有条件，晚饭后要适当的锻炼下身体。平时不要考虑的过多，主动的找些开心的事情去做，让自己每天都要充实起来，有利于负面情绪的改善。
      
      以上是对“我的情绪在夜晚很不稳定”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！