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2025-04-28 01:56:16 我要投诉
怕黑是很常见的情况，不用太过担心。黑暗会让我们的视觉受限，大脑可能会不自觉地产生一些可怕的联想，这是一种正常的心理反应。要克服这种恐惧，可以试着逐渐增加在黑暗环境中的停留时间，让自己慢慢适应。晚上睡觉时，可以开一盏小夜灯，给自己一些安全感。另外，进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等，也有助于缓解紧张情绪。在脑海中想象一些美好的场景，取代那些可怕的画面。相信通过这些方法，您会逐渐克服对黑暗的恐惧。
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