刚健身开多久，就开始腰疼

      病情分析：
      给你描述的这个情况的是，刚开始健身就开始出现腰酸腿疼不舒服的感觉，并且10分钟左右才会不疼。
      指导意见：
      这个情况的话，那根据您这个年龄来说，没有杀的大的器质性病变，主要考虑还是因为剧烈活动以后导致了这个剧老损治疗的话呢，主要是第一限制活动，并且呢局部可以用温水进行泡洗有利于局部的缓解。
      

      病情分析：
      健身是一种很好的生活方式但是也不能，刚开始就特别劳累。
      指导意见：
      健身应该循序渐进，在保证自己不受伤的前提下，达到让肌肉或者关节更稳固，身体更健康的状态。如果经常性的腰痛考虑是腰肌劳损的问题。
      

      病情分析：
      你好！根据你描述的病情，男，20岁，刚健身不久，就开始腰疼，考虑一个动作太久导致肌肉损伤，平卧硬板床，肚子贴床学燕子飞锻炼，注意保暖。
      指导意见：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，适量运动，戒烟戒酒，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。
      
      以上是对“刚健身开多久，就开始腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！