失眠断断续续七年了。

      你好，根据你提供的资料，你的年龄不大，但是睡眠不好已经有很长的时间了，治疗的效果也不是太好，这种情况首先是建议你养成良好的睡眠习惯，平时要按时起床，不能熬夜，保持心情舒畅，上床之后不能看手机，不要看电视。白天尽量不要睡觉。如果经常睡觉不好的话，可以规律口服镇静催眠药物来调整一段时间。
      

      病情分析：
      患者的情况可能是劳累或者休息不好导致的神经衰弱所致的异常的，是需要注意的。
      指导意见：
      建议患者平时适度的运动，少熬夜的，少吃辛辣以及刺激性的食物，可以服用安神的药物治疗的

      病情分析：
      偶尔出现失眠是一种正常的现象，但是长期的失眠将会对人体造成严重的伤害。由于女性在心理上比较敏感，在生活上比较忙碌，出现失眠现象后心理总会产生各种想法。
      临床治疗：
      失眠的人，我建议晚上中药泡脚。
      那么为什么要泡脚呢？泡脚可以让药物通过皮肤吸收，进入经络，改善身体失调。
      由远志、细辛，木通等二十七味配伍而成的“安梦足浴包”，专门调理少阳不和，机体失调，气火交郁，心神被扰，现在，还有搭配用的舒眠穴位贴，网上也能找到。
      很多人本来就每天泡脚，如果有了这个方子，应该更容易调理。
      这个方子可以熬十分钟，然后兑入温水，泡脚，每次二十分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。
      指导意见：
      多食莲子、胡萝卜、海参等，加强营养补充，改善身体健康状况。多食补脑食物，如核桃、动物脑、牛奶等。多食用梨子、白菜、木耳、冬瓜、海苔、芹菜、番茄。
      
      以上是对“失眠断断续续七年了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！