在寝室失眠已经断断续续四五天了

女 | 21岁 2022-04-02 08:05:18 1人回复来自

健康咨询描述：在家的时候睡眠质量挺好的，每天入睡时间不超过半小时，一到寝室就不行，不一定什么时候晚上就失眠了，其实有的时候是有困意的，但是一到要入睡的时候就会突然清醒，觉得这里痒那里痒的，就反反复复的，到最后就睡不着了，我这两天基本上都是差不多三点才能睡着，早上七点多就能醒，很痛苦，请问怎么改善

投诉

其他类似问题

刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

微信扫一扫，随时问医生

2022-11-03 00:27:24 我要投诉

你在家里睡是挺好的，人如果在寝室里睡就睡不好，像这种属于环境适应不良主要是不适应寝室的这种环境导致的。建议你养成良好的休息睡眠规律，不要过于的紧张焦虑。暗示自己寝室就跟家里是一样的，你可以听一些舒缓的催眠的轻音乐对自己做出一些很困的心理暗示，必要时也可以适当的吃一些药物来帮助睡眠。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗