长时间不运动，已经好几年没有运动过了。还有阵发性房

      你已经有几年没有运动过，而且现在有阵发性的房颤，现在想运动可以先从散步开始小量的运动，然后根据你的情况来逐渐的增加运动量，不要突然的大量的运动。你目前的房产与你的焦虑症是有关系的，所以首先要治疗你的焦虑症，适当的吃一些抗焦虑的药，同时一定多培养些兴趣爱好，找一些感兴趣的事情做，用来转移注意力。
      

      病情分析：
      你好，根据你讲述的这种情况，自己长时间不运动，有时候因为焦虑症引发出现房颤首先应该多户外参加有氧活动的尽可能避免剧烈运动。
      指导意见：
      建议平时应该学会自我进行调节自己心态，多户外参加集体性活动，可以散散步听听歌，做一些健康体操或广场舞，只要不是剧烈运动就可以，应该到正规医院做心电图，排除器质性心脏病。
      

      病情分析：
      你好，请问你确定是房颤吗？如果是房颤，还是挺严重的，需要住院治疗，
      指导意见：
      根据你的描述，并不是心脏方面的房产考虑，就是心率快，跟焦虑有关，是焦虑的躯体症状表现，想做什么运动就做什么运动？只要是自己喜欢的，适合的，没有感觉不舒适的就行。
      
      以上是对“长时间不运动，已经好几年没有运动过了。还有阵发性房”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！