熬夜导致记性不好，好好调养多久可以恢复

      高三的学习任务本身就很繁重，学习压力大负担重，应该有充足的睡眠，规律作息，晚上学习任务完成之后尽量的早睡，睡前温水泡脚，提高睡眠质量，三餐规律饮食，加强营养的摄入，白天学习之余适当的增加体育锻炼，提升机体抵抗力，慢慢的适应这种高强度的学习任务
      

      病情分析：
      熬夜就会导致这种记忆力的下降。首先我们就要尽量地避免熬夜，到睡觉的点就要睡觉。如果我们已经出现了记忆力下降，我们就要及时地把我们的睡眠周期给它调整过来
      指导意见：
      患者还要多吃新鲜的蔬菜，还有水果，营养方面要均衡，还可以口服改善脑代谢的药物增强患者的记忆力。还可以口服改善脑代谢的药物