晚上睡不着，做事不专心

      根据你的描述，晚上睡不着，做事不专心，这种情况还是因为压力过大造成的，过于劳累引起的建议，你及时调整心态，常出去走走，散心多做有氧运动，锻炼身体，提高自身体质，调整一段时间再看。
      

      从你目前所描述的这些情况来看，你所说的这些问题应该是由自身性格和压力等因素所造成的。一些焦虑抑郁情绪。这些问题需要通过多和周围人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动，转移你的精力和注意力等进行缓解，必要的时候需要到心理科就医
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，出现这种状态，可能生活工作压力大所导致的情绪焦虑。也可能在现实生活当中遇到了棘手的事情，生活的不开心，导致心情郁闷以致影响了睡眠质量。
      指导意见：
      建议正确面对生活工作中的压力，并且注意生活要规律，不要熬夜，要坚持正常的睡眠生物钟。即便睡不着，也要按时躺在床上闭目养神，本身也是一种休息。如果心中有什么事，不要憋闷在心里，要多于亲人和朋友交流沟通，遇事多从正面去考虑，要保持积极向上的心态。平时注意多到户外进行有氧运动，尤其是晚饭后，要适当的锻炼身体，让身体微感到疲劳为好，这样有助于睡眠的改善。必要的时候可以服用中成药归脾丸调理。
      
      以上是对“晚上睡不着，做事不专心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！