失眠躺下几个小时睡不着,持续半年以上,这种情况及时的调理,你的睡眠如果长期这样的话,容易造成身体其他方面机体功能下降容易出现一些这个临床症状。可以吃中药看下能不能缓解?
你好,青年朋友,根据您的描述,你经常失眠,躺下几个小时都睡不着。持续有半年以上啦!您这种情况建议您到医院神经内科门诊检查。同时要安排好作息时间,白天要参加体育运动,如跑步。晚上养,保证睡眠时间。
病情分析:
长期失眠,躺下后几个小时睡不着觉,经常要凌晨两三点才能睡着,像这个可能跟精神压力焦虑有关。
指导意见:
如果是思虑过重引起的失眠,首先还是要调整一下班精神状态。有些事情该减压,该放松的就应该自我减压放松,不要总是把这些事情放在心上,一到晚上就想这些事情,应该转移一下自己的注意力,做一些自己感兴趣的事情,不想这方面的事,同时的话也可以多参加一些体育运动锻炼,参加一些社交活动。另外一个方面,药物可以推荐使用一些谷维素,百乐眠等先看一看。
以上是对“失眠躺下几个小时睡不着持续半年以上”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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