心理压力太大我该怎么调节
健康咨询描述： 我是一个自尊心好胜心特别强的人是一个追求完美钻牛角尖的人我从事保险行业1.年半在这期间我业绩都基本都很好前三名以内从两月前保险市场不好虽然出的都不如以前了但是我出的比他们个人都差了就是之前比我一直差的人都比我出的要好了我特别受不了因为这个我斑秃了同时前段时间晚上睡不着现在晚上不想了之前晚上也想白天想着想着就哭我特别爱跟别人对比对比完感觉挫败感感觉自己啥都不是每天都很痛苦但是我又不甘心好累好累好累
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这种情况考虑心理压力大，工作紧张焦虑都是有一些关系的，建议放松心情，适当的多活动锻炼，多参加一些户外的活动，转移一下注意力，看是否能够好转。也需要给自己一些空间。
病情分析：
你好，很高兴为你解答。你自己都明白你是钻牛角尖。完美主义者。
指导意见：
当今社会竞争这么激烈。如果坚持完美。那就要付出生理和心理的代价。这样反复恶性循环。会导致抑郁症。你现在应该尽快治疗斑秃。沉下心来休息一段时间。
疾病百科| 斑秃（别名：鬼剃头）
温馨提示：
宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜。
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