腰痛，但现在不怎么痛，左腿外侧及脚踝和左臀酸痛两年

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，考虑是腰椎间盘突出，治疗上，建议先保守治疗，慢慢恢复，卧床休息，睡硬板床，避免长时间弯腰，口服活血营养神经药物，吃甲钴胺，丹鹿通督片，观察一段时间看看再说。
      

      病情分析：
      你好根据你描述的情况，和你上传的照片，患有腰椎病。长期做压，坐姿不正确，平时没注意体型锻炼，有一定的关系
      指导意见：
      建议你还是到正规医院找专业大夫面诊，给予一个及时的治疗和指导。现在我告诉您，也就是让你平时注意多休息，减轻活动，减少对局部的压迫，缓解症状，夜间注意保暖
      

      病情分析：
      病情分析：腰椎纤维环撕裂通常是由于外伤、慢性劳损及退变等因素，使纤维环及髓核脱水，随着反复的外伤致纤维环逐渐变薄弱。
      指导意见：平时要避免弯腰劳动，避免久坐可以多做腰背肌功能锻。强壮的腰背部肌肉，象脊柱的强有力的保护伞，有助于维持及增强脊柱的稳定性。
      指导意见：
      建议你去正规的医院进行治疗，目前饮食清淡注意休息，睡硬板床，可以局部物理治疗，一般腰部避免剧烈活动，应用腰痛宁胶囊，消痛贴膏等药物。
      
      以上是对“腰痛，但现在不怎么痛，左腿外侧及脚踝和左臀酸痛两年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，腰痛的原因有腰部的问题，比如腰肌劳损，椎间盘位置不正等，也有其他地方的牵扯痛，建议你最好是到医院来做相关的检查，对症治疗。宜睡硬板床，不要久坐久立，加强腰部锻炼，但幅度不要过大。平时可佩戴腰围保护。